Durante a pandemia do novo Coronavírus, higiene bucal requer mais atenção
Muito se fala em higienizar as mãos para não ser contaminado pelo novo Coronavírus. Mas um detalhe importante que também serve de prevenção, é o cuidado com a higiene bucal, já que uma das portas principais de entrada do vírus é a boca.
O professor Vinícius Pedrazzi, da Faculdade de Odontologia de Ribeirão Preto (Forp) da USP recomenda ter cuidado ao higienizar as mãos antes de higienizar a boca. “Como as mãos vão ser imprescindíveis para o uso do fio dental, do higienizador de língua e da escova de dentes, é importante que estejam bem higienizadas, para que a gente possa levá-las até a cavidade bucal”, diz Pedrazzi.
O professor explica que o paciente que tenha contraído o Coronavírus pode ter o seu estado de saúde agravado, caso sua higiene bucal não seja feita da maneira correta. Uma boa higienização da boca pode evitar, principalmente, problemas pulmonares que tornam a doença ainda mais perigosa.
Higienização adequada
Para evitar a pneumonia por aspiração, é preciso fazer a higienização da forma correta da língua e de todos os dentes. “Os molares merecem uma atenção especial, já que ficam próximos da faringe. Então, para prevenir a todos, é imprescindível a higienização bucal correta”, destacou.
Outro alerta do especialista é para a troca de escova dental. Ela deve ser feita sempre que uma pessoa estiver se recuperando de alguma infecção, para evitar risco de recontaminação, além da importância do uso de fio dental e enxaguante bucal.
Segundo o médico, durante essa pandemia do Coronavírus, essas medidas são específicas para a higiene bucal, mas que devem ser levadas para o resto da vida.
Pedrazzi dá uma dica para higienizar da forma correta as escovas dentais e higienizadores de língua: “mantenha as escovas e higienizadores imersos em solução desinfetante, à base de água e enxaguante bucal, para evitar a reinfecção após cada uso”, afirma.
Dessa forma, temos mais uma forma de prevenção ao Coronavírus. Lembrem-se de sair de casa somente se for extremamente necessário e mantenha a higiene em dia.
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Saiba a importância da correta higienização dos alimentos
Os cuidados com a saúde vão muito além das escolhas de um cardápio saudável. O processo de higienização das verduras, frutas e legumes é uma etapa muito importante para isso.
Fazer a correta higienização dos alimentos antes do preparo é essencial, isso porque as hortaliças, frutas e vegetais são produzidos no meio ambiente e carregam bactérias, vírus e parasitas. Por isso, é fundamental checar o estado dos alimentos no momento da compra. Esses cuidados devem ser ainda mais severos com relação à carne bovina, frango e peixes. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a intoxicação alimentar é um problema mundial e crescente. São 582 milhões de pessoas que adoecem, e destas, 351 mil morrem por ingestão de alimentos contaminados.
O infectologista Artur Timerman alerta que “a contaminação por alimentos pode causar mais de 200 tipos de doenças, desde diarreia até câncer. Os principais agentes de transmissão são a salmonella typhi, e.coli e o novovírus. Há ainda riscos em alimentos de origem animal crus, em frutas e vegetais contaminados com fezes e em mariscos com biotoxinas marinhas”.
Como fazer a higienização correta
Segundo a nutricionista Daniela Lasman, para fazer a higienização dos alimentos “não basta utilizar somente água corrente. A água apenas retira a sujeira superficial. A primeira dica: se o preparo do alimento for realizado antes do consumo, o ideal é colocar o item escolhido em um saquinho plástico aberto dentro da geladeira por uma hora. Desta maneira, a temperatura do alimento diminui e não há a absorção de micro-organismos no momento da higienização. Se a compra for feita no dia anterior, a sugestão é guardar o alimento na geladeira e só higienizar na hora do preparo”.
Segundo os especialistas, a higienização dos alimentos deve ser realizada da seguinte maneira: retire todas as partes estragadas, passe todos os alimentos em água corrente e faça uma mistura com uma colher de bicarbonato de sódio ou com duas colheres de vinagre. Deixe todos os alimentos mergulhados nessa solução e em um recipiente com 1 litro de água por 15 minutos. Retire todas as impurezas que ainda estão nos alimentos e, para finalizar, passe todos os itens na água corrente novamente.
Segundo a Anvisa, o Brasil é o país que mais consome agrotóxicos no mundo. Muitas frutas, verduras e legumes têm concentração de produtos químicos acima do permitido. Se a opção for consumir alimentos orgânicos, é importante exigir o selo de certificação do produto. Há diversas feiras de produtos orgânicos espalhadas pelo Brasil.
Outra dica é fazer a própria horta. É possível plantar os alimentos preferidos em qualquer lugar e tamanho de espaço, até mesmo em pequenos vasos de plantas. É uma maneira eficaz de garantir a origem dos produtos e também, um momento de terapia.
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Conheça os mitos e verdades sobre a arritmia cardíaca
Ter a sensação de que o coração irá “explodir” de tanto bater fora do ritmo pode ser sinal de arritmia cardíaca. A condição, que altera o ritmo dos batimentos cardíacos, é uma das principais causas de morte súbita no país. Segundo pesquisa da Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas (SOBRAC), esse descompasso é responsável por mais de 320 mil mortes súbitas todos os anos no Brasil. A partir de um diagnóstico adequado é possível reduzir seus riscos. Para cada tipo de arritmia há um tratamento diferente que aumenta as chances de cura do paciente.
O cardiologista Enrique Pachón, responsável pelo Serviço de Arritmias Cardíacas do HCor, esclarece alguns mitos e verdades sobre a arritmia cardíaca. Veja a seguir:
Há diferentes tipos de arritmias cardíacas? Verdade
Existem arritmias benignas e malignas. As benignas, geralmente, provocam sintomas desagradáveis como palpitações, mas não colocam o paciente sob risco de vida. Já as malignas podem levar o paciente à morte súbita rapidamente. Ambas podem ocorrer também na total ausência de sintomas.
A palpitação é o único sintoma da arritmia? – Mito
Além de palpitação, desmaios e tonturas, segundo Pachón, são os mais frequentes e devem servir de alerta. “Confusão mental, fraqueza, pressão baixa e dor no peito são menos comuns, mas podem se manifestar. No entanto, muitos casos são assintomáticos, o que aumenta o seu risco, pois, sem sintomas, o paciente não procura atendimento médico”, explica.
As arritmias podem ser prevenidas? – Verdade
É fundamental adotar hábitos de vida saudáveis, como ter uma dieta equilibrada, evitar o cigarro e o excesso de bebidas alcoólicas, além de fazer exercícios físicos regularmente. “O ideal é que, ao menos uma vez ao ano, sejam feitos exames preventivos. Palpitações ou batimentos irregulares são sinais de atenção”, afirma Pachón.
A morte súbita só ocorre se fizer muito esforço físico? – Mito
A doença acomete indivíduos independentemente da faixa etária ou sexo. A maior porcentagem de ocorrência está no grupo de pessoas que possuem doenças cardíacas, entre os que já sofreram parada cardíaca e naqueles que têm histórico familiar, como pais, avós, tios e irmãos. O exercício físico realizado corretamente e na quantidade adequada é uma ótima forma de prevenir muitos problemas cardíacos.
Fique atento aos sinais e em caso de suspeita procure um médico. Tudo o que afeta o funcionamento do coração vem acompanhado de sintomas. Vá ao cardiologista regularmente e faça exames preventivos.
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