Você sabe o que é “Bico de Papagaio”?
Muitas vezes sentimos dores na coluna e uma das causas pode ser o “Bico de Papagaio”. O corpo humano vai se ajustando e, com isso, é normal que apareçam algumas complicações em nossa estrutura óssea.
Algumas delas irão causar dor, outras não. Algumas serão características da idade e muitas outras só existirão em virtude das consequências da nossa postura. Entre estas doenças da idade está o bico de papagaio, que se instala na coluna de algumas pessoas. Porém, com mais facilidade em pessoas acima dos 40 anos de idade, como uma tentativa de estabilizar uma estrutura desgastada. A doença funciona como uma defesa do próprio organismo, desenvolve-se uma pequena saliência, parecendo um bico, por isso o nome popular da Osteofitose.
Possíveis tratamentos
Essa doença crônica e degenerativa vem se tornando um problema de saúde pública. O fisioterapeuta Bernardo Sampaio pontua que “estima-se que em 2030 a população idosa no país será a quinta maior do mundo todo. Por isso, é preciso estar atento aos sinais do corpo e tentar se manter ativo para chegar na terceira idade de uma maneira saudável e sem dor”.
Segundo Sampaio, o bico de papagaio tem maior incidência na região lombar, mas pode atingir outras partes da coluna. Seus sintomas podem ser amenizados através da combinação de anti-inflamatórios e exercícios físicos. “A fisioterapia é uma grande aliada nesse processo. Há diversas causas que podem agravar o bico de papagaio. O tabagismo, alcoolismo, sedentarismo, e dietas ricas em doces e carboidratos, prejudicam o envelhecimento sadio”, explica Sampaio.
“Com relação às dores do bico de papagaio, é importante ressaltar que nem todo mundo terá dor. Muitas vezes essa sensação incômoda pode estar relacionada a uma perda momentânea de movimento. Por isso, o fisioterapeuta deverá fazer associação dos exames de imagem com associações degenerativas da idade, compreendendo o caso como um todo”, conclui o especialista.
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Má postura pode causar dores nas costas
A má postura causa dores nas costas e em outras regiões do corpo humano. Esse tipo de problema tem afetado 36% da população brasileira, segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz).
As dores nas costas podem afetar pessoas de todas as idades, por isso manter hábitos saudáveis desde a infância é muito importante para evitar o agravamento de problemas na fase adulta. Em caso de sintomas persistentes e outros sinais, como inchaço e vermelhidão, busque orientação médica.
Mundialmente, 80% das pessoas sofrem com dores nas costas, conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Segundo a fisioterapeuta, Ana Paula Monteiro, é preciso que as pessoas permaneçam por menos tempo na mesma posição e se movimentem com mais frequência.
Atenção aos hábitos de postura
A fisioterapeuta aponta o quanto as pessoas erram com a postura sem perceber os próprios hábitos. No ambiente de trabalho, por exemplo, muitas vezes o indivíduo necessita ficar na mesma posição durante um longo tempo. O mesmo pode acontecer em outros ambientes como sala de aula, carro, etc.
De acordo com Ana Paula, é importante que as pessoas prestem muita atenção ao modo adequado da postura para cada estilo de atividade. Por exemplo, a rizartrose é uma artrose que afeta os polegares por conta do uso frequente de celular. Um problema pouco visto no passado, mas que nos dias atuais tem sido bastante comum em crianças e adolescentes.
Dicas para evitar dores nas costas
Ficar muito tempo em uma mesma posição pode impactar muita dor e afetar as atividades do indivíduo em todos os setores da sua vida. Para ter uma vida mais saudável e sem dores nas costas, confira algumas dicas para ficar atento no seu dia a dia:
Alongamento
Para quem trabalha em escritório ou para quem fica muito tempo parado na mesma posição, o alongamento é um ótimo aliado para evitar dores nas costas. Esse tipo de exercício trabalha toda a musculatura dos braços, ombros e pernas, além de melhorar a circulação e ajuda na prevenção de lesões por falta de locomoção.
Cadeira de trabalho
É importante que a cadeira de trabalho seja ergométrica para que a pessoa ajuste o equipamento conforme suas necessidades. Para não ter dores nas costas, é importante que o indivíduo fique confortável e consiga desenvolver suas atividades sentado e posicionado adequadamente.
Pés
Outro fator que se deve levar em conta para evitar dores nas costas é a posição correta dos pés. Ao ficar na posição sentada, se o indivíduo não conseguir tocar o chão, é importante providenciar um apoio portátil. Garantir uma posição adequada é fundamental para ajudar na prevenção das dores nas costas.
Repouso
O momento do repouso é muito importante para aliviar as dores nas costas. Ao repousar, é essencial deitar-se sobre um colchão mais resistente por um período de 10 minutos com as pernas para cima, apoiadas em uma cadeira, por exemplo.
Dormir em colchão inadequado pode trazer sérios problemas de coluna, pescoço, braço, ombro e outras partes do corpo. Por isso, antes de comprar o produto, busque todas as informações sobre durabilidade, materiais e garantias junto ao vendedor ou fabricante.
A postura errada é prejudicial à saúde, pois pode causar dores nas costas e também em outras partes do corpo. De acordo com o grau do problema, pode acarretar até o afastamento do trabalho e das atividades da vida pessoal. Por isso, mantenha uma boa postura para evitar problemas que podem se agravar com o tempo.
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