Veja dicas de como manter o bem-estar durante a quarentena
A pandemia do Coronavírus (COVID-19) trouxe alguns desafios nas vidas das pessoas e, um deles, é como manter o bem-estar durante a quarentena. As dores no corpo começam a aparecer para quem estava acostumado com uma rotina de exercícios físicos e não tem condições de praticar em casa.
O estresse, dores de cabeça e até mesmo gripes e alergias tem sido uma reclamação comum de muita gente. Mas para manter o bem-estar durante a quarentena, é preciso uma disciplina e alguns cuidados básicos com a saúde. Veja:
Ter uma boa qualidade de sono
Dormir mal ou dormir menos de 8 horas prejudica a produção das células de defesa do organismo. Por isso que afeta o humor e o psicológico e o bem-estar fica de lado.
Identificar os motivos das dores de cabeça
Cerca de 95% das mulheres e 90% dos homens admitem terem sofrido algum tipo de dor de cabeça em um ano. Vários fatores podem desencadear este incômodo, são eles: estresse, passar muito tempo em frente ao computador, tablet ou celular ou má alimentação. Procure prestar atenção quando tiver dores de cabeça e busque alguma forma amenizar para manter o bem-estar durante a quarentena.
Praticar atividades físicas
A prática de atividade física além de ajudar a fortalecer a imunidade, é capaz de diminuir os níveis de estresse, fazendo com que o organismo fique mais forte e menos suscetível a doenças.
Manter o bem-estar durante a quarentena é fundamental para a saúde mental. Então, procure relaxar e se encontrar naquilo que o seu corpo responde positivamente. Evite ler notícias o tempo todo sobre a pandemia, leia um livre, assista a um filme e relaxe! Tudo vai passar.
*Conteúdo elaborado em cooperação com a Hypera Farma
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Durante a pandemia do novo Coronavírus, higiene bucal requer mais atenção
Muito se fala em higienizar as mãos para não ser contaminado pelo novo Coronavírus. Mas um detalhe importante que também serve de prevenção, é o cuidado com a higiene bucal, já que uma das portas principais de entrada do vírus é a boca.
O professor Vinícius Pedrazzi, da Faculdade de Odontologia de Ribeirão Preto (Forp) da USP recomenda ter cuidado ao higienizar as mãos antes de higienizar a boca. “Como as mãos vão ser imprescindíveis para o uso do fio dental, do higienizador de língua e da escova de dentes, é importante que estejam bem higienizadas, para que a gente possa levá-las até a cavidade bucal”, diz Pedrazzi.
O professor explica que o paciente que tenha contraído o Coronavírus pode ter o seu estado de saúde agravado, caso sua higiene bucal não seja feita da maneira correta. Uma boa higienização da boca pode evitar, principalmente, problemas pulmonares que tornam a doença ainda mais perigosa.
Higienização adequada
Para evitar a pneumonia por aspiração, é preciso fazer a higienização da forma correta da língua e de todos os dentes. “Os molares merecem uma atenção especial, já que ficam próximos da faringe. Então, para prevenir a todos, é imprescindível a higienização bucal correta”, destacou.
Outro alerta do especialista é para a troca de escova dental. Ela deve ser feita sempre que uma pessoa estiver se recuperando de alguma infecção, para evitar risco de recontaminação, além da importância do uso de fio dental e enxaguante bucal.
Segundo o médico, durante essa pandemia do Coronavírus, essas medidas são específicas para a higiene bucal, mas que devem ser levadas para o resto da vida.
Pedrazzi dá uma dica para higienizar da forma correta as escovas dentais e higienizadores de língua: “mantenha as escovas e higienizadores imersos em solução desinfetante, à base de água e enxaguante bucal, para evitar a reinfecção após cada uso”, afirma.
Dessa forma, temos mais uma forma de prevenção ao Coronavírus. Lembrem-se de sair de casa somente se for extremamente necessário e mantenha a higiene em dia.
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Dicas para estruturar sua loja durante a pandemia e ser mais lucrativo
Sabemos que o momento tem sido delicado para muitas empresas e o mercado FARMA também tem sido impactado. Portanto, instruímos as nossas lojas a cuidarem da jornada de compra dos clientes, levando em conta os idosos e os demais clientes do grupo de risco.
Há predominância maior de idosos no varejo em geral nesse momento, pois grande parte não tem quem faça as compras por eles. Mesmo com a orientação de isolamento social, muitos precisam ir ao ponto de venda para abastecimento de itens básicos e a equipe da loja precisa se preparar para atendê-los da melhor forma.
Segue algumas dicas importantes, que vão fazer diferença no bom funcionamento do seu negócio:
1) Além dos cuidados básicos com a higiene no momento do atendimento, o autosserviço precisar estar organizado e bem estruturado.
2) Se perceber o cliente perdido, seja proativo em usar o famoso questionamento: “Posso ajudar?”
3) Assegure também a organização do ponto natural das categorias. Além disso, os produtos que são mais procurados pelos idosos, devem estar sempre ao alcance das mãos e na altura dos olhos.
4) Para finalizar a experiência de compra, trabalhe com etiquetas de preços legíveis e ofertas em destaque.
Você precisa de ajuda para organizar a sua drogaria?
Entre em contato conosco, pois estamos preparados para te ajudar nesse momento de crise.
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